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上班每天都受气,忍还是走?
发布时间:2020-01-14   来源/作者:   关注度:779

刚入职场那会,前辈们语重心长:初来乍到,吃亏是福,有气给你受那是你的荣幸。想想也是,不经历风雨怎么见彩虹?熬过头三年,等自己也成了前辈之时,还不扬眉吐气?! 

    可是,熬了三年又三年,始终没能盼到扬眉吐气的那天!职场不好混,人际关系、业务技能,两手抓两手都要硬。即便你做得再好,依然有各种不可控因素时刻在挑战你的情绪。猪队友、渣上司、叽歪客户,犹如杨戬的三叉戟,每一叉都刺在你的要害之处。既然如此,为何你还赖着不肯走? 

    前程无忧职场温馨提醒:情绪千万种,开心最重要。如今,人们的情绪变得和环境一样越来越糟糕:无名的怒火到处发泄;焦虑的情绪在职场和家庭弥漫。前一分钟你是坏情绪的“受害者”,后一分钟你可能就是一个发泄脾气的“施暴者”。在此我们可以几个小方法,帮助大家在“受气”之后,还能继续保持一个好的状态。 

    方法一:有一个属于自己的情绪垃圾桶。可以是写日记可以是看书,可以是健身房里怒揍沙包,也可以挥汗驰骋在球场上。切忌把负性情绪转嫁到别人身上,这样势必会发生不必要的矛盾、误会。 

    方法二:不要压抑自己的情绪天性。日本森田疗法创始人森田正马博士经过多年研究总结出了情感活动的规律,如果对于情感(情绪)听之任之,即顺从自然的变化,情感(情绪)便会形成山形曲线,最后消失。所以,对待情绪,不要刻意压抑和排斥,而是要接受并允许它的存在。但是,需要提醒大家注意的是,接受不代表被情绪牵着走,而是在不否定的心态下做积极建设性的行动。 

    方法三:假装好心情。美国心理学家霍特曾经举过一个例子:有一天友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人。但碰巧这天他要参加一个重要会议,所以他决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬、谈笑风生、装成心情愉快而又和蔼可亲。令他惊奇的是:郁闷的情绪竟然在不知不觉中烟消云散,而愉快的情绪不期而至。人的认知、行为、情绪三者之间是彼此联系,互为因果的。千万不要认为,只有情绪好的时候才能表现出快乐的样子,“装”出来的快乐也是一种积极的行为,从而把情绪也带动得积极起来。(完) 

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